나이가 들면서  대사증후군이 생겨 꾸준하게 걷기등  운동을하면서 정기적으로 서대문보건소에서 실시하는 (50+ 걷기  대상으로 )체지방검사등을  하였으나
 2019년 covid 19로 인하여 2년여 동안 방문 진료가  전면중단되어 대사증후군 관리에 소홀하던차에  서대문구 체육회에서 보낸 문자를 받고  12일 마감전에  홍제천 걷기" 동행"에 참가하기로 
결정하고 오늘 영상6도에 흐리고  쌀쌀하였지만 걷기에는 아주 좋은 날씨였습니다.  트랭글을 켜고 집에서 출발하여   사천교를 시작으로 연가교,홍연2교, 백련교, 홍제3교를  옹복하여 귀가하는데 까지  1시간 걷기에 7 .1km  거리 459Kcal 소모로  나왔습니다  외부에 있었기에 문자로 인증함에 있어  서대문구 체육회 직원의  친절한 도움에  감사드립니다
또한  동행 참가로 인한 덕분에  상품권도 받go! 운동도 하go!  이거야말로 꿩먹go! 알먹go!  아주 유꽤한  하루였습니다!!!!